ข้อมูลชีสและข้อดีของการเป็นอยู่ที่ดี

ข้อมูลชีสและข้อดีของการเป็นอยู่ที่ดี

ปัญหาเกี่ยวกับโปรไบโอติกคือไม่ว่าจะอยู่รอบ ๆ

ดูหนังออนไลน์ ตัวหรือจัดที่อยู่อาศัยเพื่อช่วยสุขภาพหรือไม่ก็ตาม ข่าวดีเกี่ยวกับชีสที่มีอายุมากคือ โปรไบโอติกจากชีสสามารถตั้งถิ่นฐานในทางเดินอาหารได้ การวิเคราะห์อื่นๆ เผยให้เห็นว่าการบริโภคชีสจะทำให้กระดูกมีความหนาแน่นสูงขึ้นในผู้ชาย แต่ไม่ใช่ในผู้หญิง อย่างไรก็ตาม คนที่กินชีสที่ไม่ได้มีอายุก็เพิ่มน้ำหนักในอีกแบบหนึ่ง ชีสที่มีอายุมากกว่า 60 วันสามารถทำมาจากน้ำนมดิบได้ตามกฎหมาย น้ำนมดิบนี้มีประโยชน์ต่อกระบวนการหมักชีส บรียังได้รับการตั้งชื่อตามภูมิภาคที่มีต้นกำเนิดในฝรั่งเศส Sarah Garone, NDTR เป็นนักเขียนอิสระด้านสุขภาพและสุขภาพที่ทำบล็อกมื้ออาหาร การสุกที่ไม่ใช่พื้นผิวเริ่มต้นและดำเนินต่อไปจากด้านในของชีสออกไปด้านนอก จากนั้นชีสจะถูกปิดผนึกหรือเคลือบด้วยขี้ผึ้งเพื่อป้องกันไม่ให้ออกซิเจนทำปฏิกิริยากับพื้นของชีส เก็บชีสของคุณไว้ในชั้นวางด้านล่างของตู้เย็น ให้ห่างจากอาหารที่มีกลิ่นแรง ดูหนัง hd

หนัง hd สินค้ารสชีสไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากันและมักจะมีโซเดียมมากเกินไป ชีสที่มีจำหน่ายและผู้ผลิตชีสผู้เชี่ยวชาญในสหรัฐฯ ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าชีสอาจเป็นแหล่งของกลูตาไธโอนที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้มีสุขภาพจิตใจที่ดี คุณสามารถเพลิดเพลินกับมันละลายบนพิซซ่า หั่นเป็นชิ้นสำหรับแซนวิช หรือโรยบนสลัด แต่ชีสยังมีการแร็พที่น่ารังเกียจเล็กน้อยในฐานะอาหารที่มีไขมันสูง หั่นเฟต้าหรือชีสแพะจำนวนเล็กน้อยลงบนผักดิบหรือปรุงสุก ใส่มอสซาเรลล่าขูดฝอยลงในพิซซ่าโฮมเมด ชีสที่นิ่มกว่า เช่น ครีม คอตเทจ แพะ และแบบขูดฝอยมีวัสดุที่มีความชื้นสูงและควรแช่เย็นเพื่อป้องกันการลุกลามของแบคทีเรีย ความชื้นที่ต่ำกว่าในชีสที่เหนียวกว่าจะป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์พัฒนา ดังนั้นไม่ต้องแช่เย็น แต่อุณหภูมิที่เย็นกว่าสามารถคงรสชาติและเนื้อสัมผัสไว้ได้นานขึ้น โดยทั่วไป ชีสแบบอ่อนโยนที่เปิดอยู่จะอยู่ในตู้เย็นที่ F ได้ประมาณ 2 สัปดาห์ ตรวจสอบวันหมดอายุของฉลากเพื่อดูข้อมูลการจัดเก็บเกี่ยวกับเนยแข็งชนิดใดชนิดหนึ่ง ชีสแข็งแบบแช่เย็นที่ยังไม่ได้เปิดมีอายุการใช้งานประมาณ 2-4 เดือน; ถ้าเปิดอยู่ได้ประมาณ 1 เดือน ไขมัน แคลเซียม โปรตีน วิตามินทางโภชนาการ และแร่ธาตุที่มีอยู่ในชีสช่วยสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรงขึ้นพร้อมกับการเผาผลาญที่เสถียร ชีสเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส การแพ้แลคโตสไม่ควรบ่งบอกถึงการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม มีหลายกลยุทธ์ในการรวมอาหารที่ทำจากนมที่คุณชอบ ร่วมกับชีสที่คุณกระหาย ชีสธรรมชาติเช่น cheddar, colby jack, Swiss และ Parmesan เป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากมีแลคโตสน้อยที่สุด แต่ด้วยการพิจารณาความต้องการของประชาชนและความกังวลเรื่องสุขภาพ ชีสไขมันต่ำก็สามารถออกสู่ตลาดได้เช่นกัน ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการที่จะจู้จี้จุกจิกในขณะที่เลือกที่อยู่อาศัยและแผนอาหารของคุณ

พยายามควบคุมปริมาณชีสให้คงที่ด้วยอาหารที่ให้พลังงานต่ำ

เช่น ผลไม้และผัก การศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมพบว่าการกินชีสอาจช่วยหยุดฟันผุได้ มีการตรวจสอบสี่ทีม การบริโภคนม โยเกิร์ตปราศจากน้ำตาล พาราฟิน และชีส และความสมดุลของค่า pH ในหลายพื้นที่ของปากได้รับการตรวจสอบก่อนและหลังการบริโภค ค่า pH ที่ลดลงมากกว่า 5.5 อาจทำให้ฟันของคุณเสี่ยงต่อการสึกกร่อนเนื่องจากกรดที่สร้างขึ้นในปากของคุณ ตัวอย่างเช่น ชีสมอสซาเรลล่ามีพลังงาน 85 แคลอรีและไขมัน 6 กรัมต่อออนซ์ จากการศึกษาหลายชิ้น โดยปกติแล้ว ชีสและสินค้าจากนมอาจช่วยป้องกันเคลือบฟันของคุณจากฟันผุได้ ในการวิจัยของเดนมาร์กเมื่อปี 2015 เด็กพิเศษที่มีการบริโภคผลิตภัณฑ์นมสูงกว่าค่าเฉลี่ยนั้นไม่มีโพรงหลังจากสามปีกว่าเด็กเหล่านี้ด้วยการบริโภคที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย

เมื่อชีสเติบโตเต็มที่ จะเกิดฟองภายในที่สะอาดและมีน้ำมูกไหลและมีเปลือกสีขาวบาน ซึ่งเป็นเรื่องปกติของชีส Camenbert ชีสอเมริกันเป็นชีสแปรรูปที่สร้างขึ้นจากส่วนผสมของนม ไขมันนม และของแข็ง โดยมีไขมันและเวย์โปรตีนเข้มข้นต่างกัน ตอนแรกทำมาจากส่วนผสมของชีส ตามกฎของโคลบี้และเชดดาร์ เนื่องจากไม่ใช้ชีสผสม จึงเรียกไม่ถูกกฎหมายว่า “ชีส” และต้องติดฉลากว่า “ชีสแปรรูป” “ผลิตภัณฑ์ชีส” และอื่นๆ บางครั้ง จะใช้แทนคำว่าชีส เรียกว่า “ชิ้นอเมริกัน” หรือ “คนโสดชาวอเมริกัน” ประมวลกฎหมายของรัฐบาลกลาง ชีสอเมริกันเป็นชีสแปรรูปชนิดหนึ่งที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ โดยทั่วไป มันไม่มีประโยชน์จริง ๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ผลิตภัณฑ์นมไม่จำเป็นต้องเป็นกลุ่มอาหารที่กระตุ้นความรู้สึก และแน่นอนว่าคุณไม่พบแพทย์จำนวนมากที่แจกแผ่นพับเกี่ยวกับข้อดีของชีส การรับประทานเชดดาร์ชีส 1.5 ออนซ์ นับเป็นผลิตภัณฑ์นม 1 ถ้วยและเป็นหนึ่งในสามของการบริโภคผลิตภัณฑ์นมที่มีประโยชน์จริงๆ ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ ผลิตภัณฑ์นม เช่น เชดดาร์ชีส

Tags: , ,