ประโยชน์ด้านสุขภาพของการดื่มน้ำส้ม

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการดื่มน้ำส้ม

ปริมาณเส้นใยที่สูงขึ้นของส้มอาจส่งผลต่อการย่อยอาหาร ทำให้ปวดท้อง

หนัง hd “การรับประทานส้มมากเกินไปทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์” เธอกล่าว “เมื่อรับประทานมากเกินไป ปริมาณเส้นใยที่สูงขึ้นอาจส่งผลต่อการย่อยอาหาร ทำให้ปวดท้อง และส่งผลให้เกิดอาการท้องร่วงอีกด้วย” นอกจากนี้ยังพบว่าการบริโภควิตามินซีเป็นประจำอาจมีประโยชน์ในการฟื้นฟูจากการออกกำลังกายที่เรียกร้อง จากการศึกษาสองสัปดาห์พบว่า สมาชิกที่บริโภควิตามินซี 400 มก. ต่อวัน (ส้มขนาดเฉลี่ยมีประมาณ 70 มก.) มีประสบการณ์การทำงานของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นและอาการปวดกล้ามเนื้อลดลงหลังการออกกำลังกาย แม้ว่าการศึกษาจะมีขนาดเล็ก และการออกกำลังกายก็ยังมีความเป็นไปได้โดยทั่วไปที่สูงกว่า แต่ผลลัพธ์ก็เป็นผลดีต่อความสามารถของวิตามินซีในการโฆษณาความเป็นอยู่ที่ดีของหลอดเลือด ทั้งสองสิ่งนี้มีส่วนช่วยในการรักษาน้ำหนักของคุณให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ดูคุณค่าทางโภชนาการของส้มแมนดารินแล้วคุณจะเห็นโรงไฟฟ้​​าที่บรรจุวิตามิน ส้มเล็กๆ เหล่านี้มีวิตามินซีมากกว่าหนึ่งในสี่ของปริมาณที่เป็นประโยชน์ต่อถ้วย ส้มที่ซื้อจากร้านค้าอาจดู “ส้ม” มากกว่า แต่นั่นเป็นเพราะมักฉีดด้วยสีย้อม ไม่ได้หมายความว่ามีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าที่หยิบมาจากป่าโดยตรง ส้มหวานขยายพันธุ์แบบไม่อาศัยเพศ ; ลูกกวาดสีส้มเกิดขึ้นจากการกลายพันธุ์ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่างส้มเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระคือสารประกอบที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระเพื่อยับยั้งความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและป้องกันโรคเรื้อรัง “นี่เป็นประโยชน์อย่างมากเพราะเส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยลดคอเลสเตอรอล” อัลเลนกล่าว ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งช่วยลดอันตรายจากโรคหัวใจได้ แต่ส้มขมอาจเป็นไปได้ว่าไม่ปลอดภัย เมื่อรับประทานเป็นอาหารเสริมสำหรับการทำงานทางการแพทย์ เช่น การลดน้ำหนัก ส้มขม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานร่วมกับสารกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับคาเฟอีนหรือสมุนไพรที่มีคาเฟอีน จะเพิ่มอันตรายต่อความดันโลหิตสูง เป็นลม เป็นลม หลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหลอดเลือดสมอง และผลข้างเคียงที่รุนแรงอื่นๆ ในขณะที่การกินผลไม้ทั้งผลมีความสัมพันธ์กับอันตรายที่ลดลงของโรคเบาหวานประเภท 2 การบริโภคน้ำผลไม้มากขึ้นมีความสัมพันธ์กับอันตรายที่สูงขึ้นในการวิจัย BMJ ในเดือนสิงหาคม 2013 ถ้าคุณชอบน้ำส้ม ให้เลือกผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมและเจือจางด้วยน้ำโซดา การกล่าวถึงส้มหวานครั้งแรกในวรรณคดีจีนมีขึ้นเมื่อ 314 ปีก่อนคริสตกาล ทันทีที่เด็กๆ เริ่มรับประทานอาหารทั้งมื้อ โดยปกติแล้วจะใช้เวลาประมาณ 12 เดือน Allen กล่าวว่าพ่อและแม่สามารถแนะนำผลไม้ตระกูลส้มที่สมบูรณ์ได้ “ผลส้มแมนดารินที่แยกย่อยได้ง่ายสำหรับผลไม้รสเปรี้ยวคือส้มแมนดารินเนื่องจากเป็นเรื่องง่ายสำหรับเด็กเล็กที่จะหยิบขึ้นมาและเคี้ยวได้ง่ายขึ้นเนื่องจากมีความอ่อนโยนและไม่มีรูขุมขนและผิวหนังที่ยุ่งยาก” เธอกล่าว ผลไม้ที่มีรูพรุนและผิวหนังเป็นสีเหลืองเป็นอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งให้พลังงานมากมาย สำหรับคุณเหล่านี้ที่รู้สึกขาดแคลนพลังงานจริง ๆ ในการใช้โปรแกรมควบคุมอาหารจะส่งผลให้ไม่มีสมาธิ รู้สึกตึงเครียด สูญเสียความทรงจำ และเพียงแค่ความรู้สึกกระตุ้น ที่เกิดจากความชุกของปัญหาภายในระบบย่อยอาหารที่รู้สึกว่าขาดการดูดซึมสารอาหารที่ถูกต้อง ดูหนังออนไลน์

ส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลายอย่างที่ช่วยเสริมสุขภาพและชีวิตที่ดีให้กับบ้าน

Largeman-Roth กล่าวว่า “ทุกส่วนของส้มสามารถนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการสำรวจการทำอาหารไปจนถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิว DIY ไปจนถึงการทำความสะอาดตามธรรมชาติ เนื้อ น้ำผลไม้ และความเอร็ดอร่อยของส้มช่วยปรับปรุงอาหารคาวและหวาน นอกเหนือจากเครื่องดื่ม ค็อกเทล และซอส ทั้งหมดนี้ยังช่วยเพิ่มวิตามินซีอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นคลีเมนไทน์ มะนาวเปรี้ยว หรือส้มโอทาร์ต ผลไม้ตระกูลส้มทั้งหมดมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารสำคัญอื่นๆ ที่ร่างกายเด็กต้องการ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมีประโยชน์ต่อสุขภาพทำให้เป็นอาหารเสริมที่ดีในแผนอาหารของคุณ ต้องดื่มน้ำส้มอย่างเบาบางเนื่องจากมีแคลอรีสูงกว่าน้ำส้มคั้นเพียงผลเดียว แต่วิตามินซีสูงอาจทำให้อากาศหนาวของคุณสั้นลงได้ น้ำมะนาวหรือมะนาวสามารถเติมลงในน้ำได้ ทำให้สามารถเพิ่มปริมาณการใช้น้ำได้ หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอเนื่องจากไม่มีรสชาติ การวิเคราะห์ในระยะแรกหมายความว่าการดื่มชาที่ผลิตจากใบงูอินเดียนและผลส้มขมเป็นเวลาสี่เดือนอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานได้ ข้อมูลในบทความของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพมืออาชีพ และไม่ได้หมายถึงคำแนะนำทางการแพทย์ RxList ไม่ได้นำเสนอคำแนะนำทางการแพทย์ การพยากรณ์โรค หรือการรักษา ส้มขมนั้น ปลอดภัยเหมือนกัน สำหรับเด็กและผู้ใหญ่เมื่อรับประทานในปริมาณที่มีอยู่ในมื้ออาหาร น้ำมันหอมระเหยส้มขมนั้น ปลอดภัยเป็นไปได้ เมื่อใช้กับรูขุมขนและผิวหนังหรือสูดดมเป็นน้ำมันหอมระเหย การใช้เว็บไซต์นี้ถือเป็นการยอมรับข้อกำหนดการใช้งาน LIVESTRONG.COM นโยบายความเป็นส่วนตัวและนโยบายลิขสิทธิ์ เอกสารที่แสดงบน LIVESTRONG.COM มีไว้เพื่อใช้ในการศึกษาเท่านั้น เป็นสิ่งสำคัญในการผลิตโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการรักษารูขุมขนและผิวให้อ่อนเยาว์ วิตามินซียังทำหน้าที่ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย การฟื้นฟูเซลล์ และการรักษาบาดแผล สารอาหารที่มีอยู่ในส้มทั้งผลมีประโยชน์ต่อสุขภาพในการป้องกันหลายประการ ส้มยังให้แคลเซียมที่เสริมสร้างกระดูก ร่วมกับโพแทสเซียม วิตามินบี วิตามินบี และโฟเลต ผู้ที่กินผักและผลไม้จำนวนมากยังมีอันตรายต่อโรคหลอดเลือดหัวใจน้อยกว่า ซึ่งอาจเป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันการบาดเจ็บจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งเป็นคำอธิบายที่สำคัญสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ จำเป็นต้องมีการวิเคราะห์เพิ่มเติมเพื่อค้นหาว่าวิตามินซีทำงานได้ดีในการป้องกันนี้หรือไม่ และหากสามารถชะลอการพัฒนาของโรคหัวใจและผู้ที่มีอยู่แล้ว การศึกษาชี้ให้เห็นว่าฟลาโวนอยด์ในตระกูลส้มจะปกป้องเซลล์จากอันตรายของอนุมูลอิสระ ด้วยการกำจัดอนุมูลอิสระโดยตรง สารฟลาโวนอยด์จากส้มสามารถลดการระคายเคืองได้ ดังนั้น แนวทางการต้านการอักเสบเหล่านี้จึงมีข้อดีในการรักษาโรคมะเร็งส่วนใหญ่ ปัญหาทางระบบประสาท หลอดเลือด โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวาน ดูหนังออนไลน์ ฟรี

Tags: , ,