พีชไดเอท ประโยชน์และวิธีการเลือก

พีชไดเอท ประโยชน์และวิธีการเลือก

ตอนนี้เราได้ค้นพบแล้วว่าพีชมีสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามิน

และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในปริมาณที่ดี เพื่อส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ถึงเวลาที่จะสูบสูตรพีชที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยสำหรับฤดูร้อนนี้ คุณสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ที่เขียวชอุ่มนี้ในมื้ออาหารนอกเหนือจากเครื่องดื่ม ลูกพีชแห้งแบบไม่หวานครึ่งถ้วยประกอบด้วยแคลอรี่ 191 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรตสี่สิบเก้ากรัมและน้ำตาล 33 กรัม ลูกพีชลูกเล็กๆ หนึ่งลูกมีคาร์โบไฮเดรต 12 กรัม ไฟเบอร์ 2 กรัม และน้ำตาล 11 กรัม สามารถรับประทานเองหรือเพิ่มลงในอาหารได้ ยิ่งไปกว่านั้น ลูกพีชยังมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการย่อยอาหารที่ดีขึ้น รูขุมขนและผิวหนังที่เรียบเนียนขึ้น และสารช่วยเรื่องภูมิแพ้ ลูกพีชสามารถเติมความหวานให้กับของหวานและของทานเล่น แทนที่น้ำตาลที่เติมเข้าไปที่เป็นอันตราย วิตามินซีในลูกพีชอาจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดได้ ลูกพีชหวานอาจช่วยรักษาฟันของคุณให้แข็งแรงอันเป็นผลมาจากการมีฟลูออไรด์ แร่ธาตุนี้ที่คุณพบในยาสีฟันก็มีอยู่ในอาหารบางชนิดเช่นกัน เช่น ลูกพีช ช่วยขจัดเชื้อโรคในปากที่ก่อให้เกิดฟันผุได้ หากคุณปวดท้อง ทานขนมลูกพีชกระป๋องก็เป็นความคิดที่ดี พวกมันมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อน มีใยอาหารต่ำกว่าผลไม้ล่าสุด และย่อยง่าย ดูหนังออนไลน์

ลูกพีชฟรีสโตนยังมีหินซึ่งง่ายต่อการเอาออกและนำเสนอเป็นผลไม้ล่าสุด คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของขมิ้นชัน ส่วนใหญ่เกิดจากสารประกอบเคอร์คูมิน มีหน้าที่ในการลดน้ำหนัก ลูกพีชเป็นแหล่งของสังกะสีซึ่งมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย สิ่งสำคัญคือต้องดูแลสายตาที่ดีและป้องกันปัญหาสายตา เช่น ตาบอดและซีโรฟาธาลเมีย การวิจัยสรุปว่าแคโรทีนอยด์ที่พบในลูกพีชที่สอดคล้องกับซีแซนทีนและลูทีนมีผลเชิงสร้างสรรค์ที่เกี่ยวข้องกับการลดต้อกระจกนิวเคลียร์ ซีแซนทีนและลูทีนจะตกตะกอนในเม็ดสีของดวงตาและปกป้องเรตินาจากการเสื่อมสภาพของเม็ดสี นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเนื้อเยื่อเรตินอลจากอันตรายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ การบริโภคผักและผลไม้มากเกินไป กล่าวกันว่ามีขนและผิวพรรณที่ดีต่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก เพิ่มพลังและเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ต้องการสารอาหารที่ร่างกายแข็งแรงตามประเพณีต้องการเป็นสองเท่าในแต่ละวัน นั่นเป็นเหตุผลที่วลี

“กินสำหรับสองคน” สมเหตุสมผล แม้กระทั่งการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ในโอกาสทางประวัติศาสตร์ มีอยู่ในเอเชียตะวันตกที่อื่น การเพาะปลูกลูกพีชเริ่มต้นจากจีนสู่เปอร์เซียและบรรลุถึง 300 ปีก่อนคริสตกาลในกรีซ อเล็กซานเดอร์มหาราชส่งออกผลไม้ไปยังยุโรปหลังจากที่เขาพิชิตเปอร์เซีย แม้ว่าลูกพีชจะเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ทางโภชนาการ Zibdeh กล่าวว่าจำเป็นต้องตระหนักถึงปริมาณน้ำตาลซึ่งอยู่ที่ประมาณ 13 กรัมต่อผลไม้ขนาดกลาง “ในขณะที่ลูกพีชอาจมีน้ำตาลเกินมาสองสามกรัมเมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น แต่เมื่อมองในแง่ดี มันก็มีน้ำตาลน้อยกว่าที่คุณจะได้รับจากโซดา น้ำผลไม้ หรือคุกกี้เล็กๆ สองสามชิ้น” เธอกล่าว ในบทความนี้ เราได้สรุปถึงข้อดีที่เป็นไปได้ของความอยู่ดีมีสุขของลูกพีช ข้อมูลด้านโภชนาการของลูกพีช และวิธีรวบรวมลูกพีชให้มากขึ้นในการควบคุมอาหาร ถั่วและเมล็ดพืชเป็นแหล่งวิตามินที่รู้จักกันดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ลูกพีชก็สุกด้วยเช่นกัน สารต้านอนุมูลอิสระนี้จำเป็นสำหรับเซลล์จำนวนมากในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและช่วยให้หลอดเลือดขยายกว้างขึ้นเพื่อไม่ให้เลือดจับตัวเป็นลิ่มภายใน ด้วยแคลอรี่ที่น้อยกว่า 60 ลูกพีชไม่มีไขมันอิ่มตัวคอเลสเตอรอลหรือโซเดียม ดูหนัง hd

ตามคำแนะนำโดยการตรวจสอบการเสริมในระยะยาว ลูทีนและซีแซนทีนอาศัยอยู่ในเม็ดสีที่จุดภาพชัดของดวงตาและช่วยปกป้องเรตินาจากการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ ได้พิสูจน์แล้วว่ากลุ่มพฤกษศาสตร์Rosaceae ซึ่งรวมถึงลูกพีช อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน จึงให้ผลในการป้องกันมะเร็งปอดส่วนใหญ่ งานวิจัยอีกชิ้นที่เปิดเผยในวารสาร Cellular Biochemistry เปิดเผยว่ายังช่วยป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ ที่คล้ายกับมะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลูกพีชไม่ได้เป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วย แต่ลูกพีชหนึ่งลูกมีโปรตีน 1.2 กรัม การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งระบุว่าวิตามินซีช่วยในเรื่องรูขุมขนและการสร้างผิวใหม่ เนื่องจากช่วยสมานเซลล์ที่แตกของรูขุมขนและผิวหนังของมนุษย์ด้วยการบริโภคที่เพิ่มขึ้น ป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระในระดับเคลื่อนที่ซึ่งจำกัดการบาดเจ็บของดีเอ็นเอเพิ่มเติม วิตามินซีช่วยเพิ่มการผลิตไฟโบรบลาสต์ที่ช่วยฟื้นฟูความเสียหายของ DNA ได้อย่างมาก จากนั้นดอกไม้จะถูกแทนที่ด้วยผลไม้ซึ่งจะเติบโตเต็มที่ตลอดฤดูร้อนหรือฤดูใบไม้ร่วง ในตอนแรกผลจะมีรูปร่างเป็นรูปไข่ สีเขียว มีขนาดเล็กและเป็นฝอยจากขนหนาแน่น เมื่อโตเต็มที่ผลจะกลมหรือกลมถึงรูปไข่ สีเหลืองถึงสีส้มเข้มถึงสีชมพูขนาดกว้าง 3 นิ้ว ยาว 3 นิ้วแต่ยังคลุมเครือ หนัง hd

Tags: , ,