ประโยชน์ของอบเชย

ไม่ว่าคุณจะต้องการป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบประสาทหรือเพิ่มความสามารถทางปัญญาของคุณ อบเชยศรีลังกาอาจเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสม เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านอนุมูลอิสระ อบเชยจึงสามารถใช้เป็นวัตถุกันเสียได้โดยไม่ต้องใช้สารเคมี แต่คุณจะยังสามารถได้รับประโยชน์จากการเพิ่มเครื่องเทศแม้แต่น้อยในระบบการปกครองอาหารของคุณ จากการศึกษาบางชิ้น การรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะจะปลอดภัยที่สุด ประมาณ 1 ช้อนชาต่อวัน การวิเคราะห์ในปี 2020 ได้ตรวจสอบผลกระทบของอบเชยต่อการอักเสบ และพบว่าผงอบเชยขนาด 1.5 ถึง 4 กรัมต่อวันช่วยลดช่วงของโปรตีน C-reactive ซึ่งเป็นโปรตีนที่โดยทั่วไปใช้เป็นตัวบ่งชี้สำหรับการอักเสบ ยังคงเป็นเรื่องที่ฉลาดที่จะใส่อบเชยมากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณเพื่อจับภาพความดีทั้งหมด คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของขมิ้นซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลมาจากสารเคอร์คูมิน มีส่วนทำให้น้ำหนักลดลง การตรวจสอบหนึ่งครั้งแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการพัฒนาหลอดเลือดหรือมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำกว่าก็มีความสำคัญในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลที่พบในอบเชยสามารถทำหน้าที่เหมือนอินซูลิน ซึ่งหมายความว่าช่วยให้กลูโคสเคลื่อนออกจากกระแสเลือดและเข้าสู่เซลล์ หนังhd รากที่เผ็ดนี้ยังดีสำหรับการลดความอ้วนและช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมต่างๆ เช่น ขิง แอปเปิ้ล มะนาว ขมิ้น หรือพริกไทยดำเพื่อเพิ่มรสชาติ หากคุณเป็นแฟนตัวยงของอาหารคาว ให้เพิ่มไก่ตุ๋นอบเชยและจานข้าวในการหมุนเวียนเตรียมอาหารของคุณ คุณอาจมีส่วนผสมทั้งหมดที่ต้องการทำข้าวโอ๊ตอบอบเชยแอปเปิ้ลอบเชยนี้แล้ว “อบเชยผสมกับแหล่งเส้นใยเช่นแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ตอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหาร” Pankonin กล่าว หากคุณกำลังค้นหาวิธีการเพิ่มอบเชยในอาหารเช้าของคุณ ให้ลองใช้กล้วยขิงกล้วยเหล่านี้ ช่วงวันหยุดยาวมาถึงแล้ว ซึ่งหมายความว่าเราได้เปลี่ยนความหลงใหลจากเครื่องเทศฟักทองเป็นอบเชย นอกจากซินนามอนแท่งและอบเชยป่นแล้ว ไม้ซินนาโมมัมยังเป็นแหล่งน้ำมันที่สำคัญอีกด้วย ซึ่งสร้างขึ้นจากเปลือก ใบไม้ และแม้แต่กิ่งไม้ หากใช้เฉพาะที่ น้ำมันอบเชยที่สำคัญควรเจือจางในน้ำมันตัวช่วย […]